Czym jest luteina i jak działa na oczy?
Luteina jest substancją, którą często można spotkać w dostępnych bez recepty suplementach diety na wzrok. Jest barwnikiem zaliczanym do karotenoidów, który ma żółto-pomarańczowy odcień. Luteinę razem z zeaksantyną można znaleźć w plamce żółtej oka. Ma właściwości przeciwutleniające i jest substancją dobrze rozpuszczalną w tłuszczach. W oku odpowiada za ochronę narządu wzroku przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Luteina w oku ważna jest również dla prawidłowej ostrości widzenia, a przy tym działa jak naturalny filtr, który zabezpiecza narząd wzroku przed promieniowaniem UV.
Suplementy z luteiną na oczy – kiedy brać i na co działa luteina?
Luteinę do organizmu można dostarczać wraz ze zdrową, zróżnicowaną dietą. Można znaleźć ją np. w szpinaku i jarmużu, poza tym dostarcza ją szczypiorek, brukselka i awokado oraz brokuły. Niedobór luteiny może wiązać się z gorszym funkcjonowaniem plamki żółtej, zatem warto zadbać o jej odpowiednią podaż. Poważny niedobór luteiny może prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej. Suplementacja luteiny wskazana jest, jeśli dieta nie pokrywa zapotrzebowania na tę substancję. Można ją również suplementować, by wspomagać narząd wzroku, gdy jest to zasadne. Suplementacja luteiny wskazana jest np. w przypadku osób z grupy ryzyka zaćmy i jaskry.
Jaki suplement z luteiną na oczy wybrać?
W aptece internetowej Rosa oferujemy szeroki wybór preparatów z luteiną. Wybierając suplement diety, należy zwrócić uwagę na jego skład oraz ewentualne przeciwwskazania do suplementacji (np. nadwrażliwość na chociaż jeden ze składników suplementu). Warto ewentualną potrzebę suplementacji omówić z lekarzem, który zaproponuje też odpowiednie dawkowanie tej substancji. Istotne jest przyjmowanie suplementu diety z luteiną w dawkach rekomendowanych przez lekarza lub zgodnych z podanymi w ulotce. Suplementów diety z luteiną nie można traktować też jako substytutów zdrowej, zróżnicowanej diety i nie są one w stanie zastąpić prowadzenia zdrowego trybu życia.