Elektrolity dla dzieci – suplementy diety zapobiegające odwodnieniu
Rodzice sięgają po elektrolity dla dzieci najczęściej w sytuacjach związanych z pojawieniem się problemu odwodnienia. Dzieje się tak przy wystąpieniu stanów podgorączkowych, wymiotów, biegunki czy intensywnym narażeniu na wysoką temperaturę, na przykład w trakcie letniej zabawy. Co warto wiedzieć na temat tego suplementu diety?
Czym właściwie są elektrolity dla dzieci?
Elektrolity to niezbędne minerały, które znajdują się w płynach ustrojowych. Wspomagają wiele ważnych funkcji organizmu. Równoważą między innymi poziom wody w ciele. Oprócz tego pomagają zachować właściwy balans w pH organizmu. Dodatkowo elektrolity dla dzieci odpowiadają za transportowanie składników odżywczych do komórek i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu, nerwów i mięśni czy przewodzenie impulsów nerwowych. Do najważniejszych elektrolitów dla dzieci zalicza się sód, chlorek, potas, wapń i magnez oraz fosfor.
Naturalne źródła elektrolitów a suplementy diety
Elektrolity mogą być pobierane w naturalny sposób wraz ze spożywaniem odpowiedniego rodzaju produktów. Sód znajduje się w soli kuchennej, a także artykułach z jej dodatkiem. Potas można dostarczyć do organizmu z warzyw, owoców, orzechów, nasion, a także produktów zbożowych. Z kolei magnez znajduje się w nasionach roślin strączkowych, kakao, orzechach i wodzie pitnej, mineralnej oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych.
Dodatkowo elektrolity takie jak wapń znajdują się w mleku i produktach mlecznych. Jest to jogurt, kefir i maślanka, a także ryby, które spożywa się wraz z ościami – sardynki, anchois. Z kolei chlor, podobnie jak sód, znajduje się w soli kuchennej i produktach z jej dodatkiem.
Elektrolity dla dzieci – kiedy je stosować?
Elektrolity dla dzieci są najczęściej dostępne w formule pastylek musujących, które rozpuszcza się w wodzie. Suplement diety jest źródłem glukozy, a także składników mineralnych takich jak sód, potas i witamina C. Elektrolity dla dzieci łączy się również często z magnezem i wapniem.
Istnieje kilka okoliczności, w których Twoje dziecko może wykazać dodatkowe zapotrzebowanie na elektrolity. Dzieje się to na przykład przy wytężonym wysiłku fizycznym, a także w sytuacji, gdy Twoja pociecha ma wymioty i biegunkę. Niekiedy oznaką tego, że dziecko potrzebuje elektrolitów, jest nadmierna potliwość.
Zwiększone zapotrzebowanie jest też zauważalne w lecie. Po suplement diety zawierający elektrolity dla dzieci można sięgnąć w sytuacji, gdy dziecko ćwiczyło, intensywnie bawiło się w upale przez godzinę lub dłużej. Ze względu na to, że elektrolity dla dzieci są dostępne w przystępnej, łatwo przyswajalnej formie i mają atrakcyjny smak, pociechy z chęcią sięgną po szklankę musującego napoju.
Przeciwwskazania do stosowania elektrolitów dla dzieci
Suplement diety nie powinien być stosowany w sytuacji, gdy pojawia się wstrząs hemodynamiczny, niedrożność jelit, nadwrażliwość na którykolwiek, inny składnik produktu oznaczony w składzie. Niezależnie od tego, czy elektrolity dla dzieci są dostępne w formule tabletek, czy pastylek musujących, należy dokładnie zapoznać się z instrukcją spożycia, a w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem.