Czym jest L-karnityna i jakie ma właściwości?
L-karnityną nazywa się organiczny związek witaminopodobny, który jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy organizmu i zachowania dobrej kondycji zdrowotnej. Jest to substancja syntetyzowana w ludzkim organizmie, a poza tym dostarczana do niego wraz z jedzeniem. W razie konieczności może być również suplementowana. L-karnityna jest ważna dla metabolizmu lipidów. Odpowiada za transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów. To właśnie tutaj jest wykorzystywana do produkcji energii ważnej dla prawidłowej pracy komórek. L-karnityna odpowiada również za transport nadmiaru krótko- i średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych z mitochondriów.
Kto powinien przyjmować L-karnitynę? Działanie L-karnityny
Organizm jest w stanie sam syntetyzować L-karnitynę, a poza tym jest ona dostarczana do niego z zewnątrz. L-karnityna powinna być przede wszystkim dostarczana do organizmu wraz ze zdrową, zróżnicowaną dietą. Można ją znaleźć głównie w mięsie i produktach mlecznych, natomiast w produktach roślinnych jest jej bardzo mało, zatem wegetarianie i weganie są narażeni na jej niedobór. L-karnityna nie tylko bierze udział we wspomnianym już metabolizmie lipidów, ale także przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu oraz trójglicerydów. Dodatkowo jest to substancja o właściwościach antyoksydacyjnych, ważna dla ochrony komórek przed działaniem wolnych rodników. Jest również istotna w profilaktyce przeciwmiażdżycowej. Suplementacja L-karnityny może być pomocna w stanach narażenia na jej niedobory wynikających z niewłaściwej diety, zaburzeń wchłaniania bądź niektórych chorób. Poleca się ją również osobom regularnie ćwiczącym.
L-karnityna – co należy wiedzieć o suplementacji?
L-karnitynę powinny suplementować wyłącznie osoby, w których przypadku jest to wskazane i których nie dotyczą żadne przeciwwskazania. W naszej aptece internetowej można znaleźć różnego rodzaju suplementy diety z L-karnityną – w tym kapsułki i tabletki musujące, a także shoty, tabletki i tabletki do ssania. Wybierając suplement, należy się kierować nie tylko jego postacią, ale także składem jakościowym i ilościowym.