Czym jest kwas linolowy i jak działa?
Kwas linolowy (LA; Linoleic Acid) to substancja ważna dla ludzkiego organizmu, która nie jest jednak przez niego wytwarzana. Należy do tzw. nienasyconych kwasów omega-6. Ceni się ją za szereg właściwości prozdrowotnych. Niedobory kwasu linolowego należą raczej do rzadkości, gdyż występuje on w wielu produktach spożywczych. Do źródeł kwasu linolowego można zaliczyć na przykład oleje roślinne. Duże ilości kwasu linolowego znajdują się między innymi w oleju słonecznikowym, oleju z pestek winogron czy oleju sojowym. Kwas linolowy nie jest jednak wysoce trwałą substancją, więc należy uważać na obróbkę zawierających go pokarmów, ich przechowywanie i przygotowywanie do spożycia.
Często można się spotkać również z pojęciem „sprzężony kwas linolowy” – to właśnie taka jego forma jest najczęściej zawarta w suplementach diety. Sprzężony kwas linolowy jest zwykle określany skrótem CLA (Conjugated Linoleic Acid). Można go znaleźć głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest to kwas, który stanowi pochodną kwasu linolowego i ma nieco inne właściwości. Kwasy CLA można znaleźć między innymi w mięsach, mleku i jego przetworach, a także w żółtkach jaj. Dostępne są również suplementy diety z CLA – znajdziesz je w naszej aptece internetowej.
Kto powinien przyjmować sprzężony kwas linolowy?
W suplementach diety przeznaczonych dla osób chcących zadbać o sylwetkę często można znaleźć CLA. Jest to substancja wspomagająca spalanie tkanki tłuszczowej, która przyczynia się również do podwyższania poziomu dobrego cholesterolu. Dodatkowo CLA ma właściwości przeciwmiażdżycowe. W niektórych źródłach podaje się również informacje o jego działaniu przeciwcukrzycowym i wpływie na metabolizm węglowodanów, przy czym w tym zakresie potrzeba nieco więcej badań, aby móc podać wiarygodne dowody naukowe.
Suplementacja kwasu linolowego
W naszej aptece internetowej dostępny jest szeroki wybór suplementów diety ze sprzężonym kwasem linolowym. Należy je stosować po wcześniejszym zapoznaniu się z ulotką, przestrzegając zaleceń dotyczących dawkowania.