Dziurawiec – naturalny sposób na poprawę zdrowia psychicznego

Co warto wiedzieć o dziurawcu?

Dziurawiec (Hypericum perforatum) jest rośliną zielną z rodziny dziurawcowatych, pochodzącą z Europy, Azji i północnej Afryki. Obecnie rośnie dziko na całym świecie, również w Ameryce Północnej, Australii i Nowej Zelandii.

Dziurawiec preferuje stanowiska słoneczne i suche, ale rośnie również w cieniu. Jest odporny na suszę i chłód, a do uprawy najlepsze są lekkie, piaszczyste i dobrze przepuszczalne gleby. Roślina ta jest łatwa w uprawie i rozmnażaniu - można ją zasiać z nasion wiosną lub jesienią, lub też rozmnażać przez podział kęp.

Dziurawiec – jak działa?

Dziurawiec zawiera szereg aktywnych związków chemicznych, takich jak hiperforyna, flawonoidy, kwasy organiczne i inne, które wpływają na metabolizm neuroprzekaźników, w szczególności na poziom serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Neuroprzekaźniki te pełnią kluczową rolę w regulacji nastroju, emocji i zachowań, a ich niedobory wiążą się z ryzykiem wystąpienia zaburzeń nastroju i depresji.

Dziurawiec może zwiększać poziom neuroprzekaźników poprzez hamowanie ich wychwytu zwrotnego, co oznacza, że zwiększa się ilość tych związków w mózgu. Dodatkowo, dziurawiec działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, co może wpłynąć na poprawę stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Dziurawiec – zastosowanie i skutki uboczne

Dziurawiec jest stosowany jako suplement diety w leczeniu objawów depresji i zaburzeń nastroju. Dostępny jest w formie tabletek, kapsułek, herbaty lub ekstraktu płynnego. W przypadku depresji i zaburzeń nastroju zaleca się przyjmowanie dziurawca przez okres co najmniej 4-6 tygodni, zwykle w dawce 300-900 mg dziennie.

Podobnie jak w przypadku innych leków i suplementów, dziurawiec może wywoływać skutki uboczne. Najczęściej występujące z nich to bóle głowy, nudności, suchość w ustach i zaburzenia trawienne. Dziurawiec może również interagować z niektórymi lekami, w tym z antykoncepcyjnymi, przeciwzakrzepowymi, przeciwpadaczkowymi i antydepresyjnymi, co może wpłynąć na skuteczność i bezpieczeństwo stosowanych leków.

Zastosowanie w kosmetyce

Dziurawiec, ze względu na swoje właściwości lecznicze, jest stosowany nie tylko w medycynie, ale również w kosmetyce. Roślina ta ma wiele cennych składników, które przyczyniają się do poprawy stanu skóry i włosów.

Dziurawiec stosowany jest głównie w kosmetykach przeciwstarzeniowych, przeciwtrądzikowych i antybakteryjnych. Roślina ta zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, spowodowanych m.in. promieniowaniem UV czy zanieczyszczeniami środowiska.

Ekstrakt z dziurawca ma także właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dlatego jest stosowany w produktach do pielęgnacji skóry trądzikowej i tłustej. Dziurawiec pomaga zmniejszyć ilość wydzielanej przez skórę sebum, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko powstawania zaskórników i wyprysków.

Dziurawiec stosowany jest także w kosmetykach do pielęgnacji włosów. Ekstrakt z tej rośliny ma właściwości wzmacniające włosy oraz przyspieszające ich wzrost. Dzięki zawartości witaminy C, dziurawiec działa przeciwzapalnie na skórę głowy, redukując łupież i zapobiegając infekcjom.

W kosmetyce, dziurawiec występuje najczęściej w postaci ekstraktu, który dodawany jest do kremów, balsamów, masek czy szamponów. Dostępne są także gotowe kosmetyki na bazie dziurawca, np. kremy przeciwzmarszczkowe, żele przeciwtrądzikowe czy szampony przeciwłupieżowe.