Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który wiąże się ze spadkiem poziomu estrogenów oraz zakończeniem cyklu miesiączkowego. Objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, większa potliwość, czy problemy ze snem, mogą jednak znacząco wpływać na jakość życia. W związku z tym wiele kobiet szuka naturalnych sposobów na łagodzenie tych dolegliwości, a popularnymi składnikami preparatów farmaceutycznych są tu pluskwica groniasta oraz koniczyna czerwona. Rośliny te, wspierają równowagę hormonalną i mogą pomóc w walce z uciążliwymi objawami menopauzy. Roślinne tabletki na menopauzę są skutecznie i mniej obciążają organizm, przez co kobiety chętniej po nie sięgają.
Kluczowe punkty
- Pluskwica groniasta i koniczyna czerwona – to dwa popularne medykamenty stosowane w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i zwiększone pocenie się. Zawierają składniki, które wspierają równowagę hormonalną i pomagają zmniejszyć intensywność objawów menopauzy.
- Fitoestrogeny jako alternatywa dla terapii hormonalnej – pluskwica groniasta i koniczyna mogą naśladować działanie estrogenów, co jest szczególnie istotne dla kobiet, które nie mogą stosować hormonalnej terapii zastępczej.
- Bezpieczeństwo stosowania i dawkowanie – Preparaty na menopauzę z pluskwicą i koniczyną są bezpieczne pod warunkiem stosowania zgodnie z zaleceniami. Przyjmowanie leków należy przeprowadzać przez okres do sześciu miesięcy, a decyzję o dłuższym stosowaniu warto skonsultować z lekarzem.
- Przyjmowanie medykamentów jako element zdrowego trybu życia – Suplementy te, w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną, mogą skutecznie łagodzić objawy menopauzy, wspierając równowagę hormonalną i zdrowie kości.
Czym jest pluskwica groniasta i jak działa?
Pluskwica groniasta, znana także jako cimicifuga racemosa, to roślina z rodziny jaskrowatych, występująca naturalnie w Ameryce Północnej. Jej korzeń od wieków jest stosowany w ziołolecznictwie ze względu na właściwości łagodzące objawy towarzyszące menopauzie. Pluskwica działa głównie dzięki zawartości glikozydów triterpenowych, które wykazują działanie naśladujące żeńskie hormony, ale bez typowych skutków ubocznych hormonalnej terapii zastępczej. Składniki aktywne w pluskwicy pomagają regulować układ hormonalny, łagodzić uderzenia gorąca i nadmierną potliwość oraz zmniejszać stany napięcia psychicznego. W lekach tego rodzaju najczęściej spotkamy się z ekstraktem z pluskwicy groniastej o standaryzowanej zawartości glikozydów triterpenowych, takich jak popularny Aliness Black Cohosh 300 mg. Regularne przyjmowanie leków z pluskwicą groniastą może przyczynić się do zmniejszenia intensywności objawów menopauzy, ale należy pamiętać, że stosowanie ich warto zawsze skonsultować z lekarzem, szczególnie jeśli trwa dłużej niż sześć miesięcy.
Koniczyna czerwona. Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania
Koniczyna to kolejna roślina bogata w fitoestrogeny, stosowana często jako składnik preparatów farmaceutycznych dla kobiet w okresie menopauzy. Koniczyna zawiera izoflawony, które przypominają strukturalnie żeńskie estrogeny i pomagają uzupełnić ich niedobory w organizmie. Działa ona nieco inaczej niż pluskwica, wpływając na regulację gospodarki hormonalnej. Izoflawony zawarte w koniczynie pomagają zmniejszyć intensywność uderzeń gorąca oraz łagodzić inne objawy, takie jak większa potliwość. Suplementacja koniczyną może również wspierać zdrowie kości, zmniejszając ryzyko rozwoju osteoporozy, która często dotyka kobiety po menopauzie. Produkty zawierające ekstrakt z koniczyny, jak te o zawartości standaryzowanej na 26 mg izoflawonów, są dostępne w formie kapsułek lub tabletek, co ułatwia przyjmowanie i kontrolowanie dawki. Składniki tych medykamentów są szybko wchłaniane do krwiobiegu i skutecznie łagodzą dolegliwości towarzyszące menopauzie.
Czy koniczyna czerwona lub cohosh czarny są lepsze na menopauzę
Obie rośliny mają właściwości łagodzące objawy menopauzy, ale wybór między nimi może zależeć od indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu. Pluskwica groniasta działa przede wszystkim na uderzenia gorąca i zwiększoną potliwość, wpływając korzystnie na równowagę hormonalną bez bezpośredniego działania estrogenopodobnego. Koniczyna natomiast ma bardziej bezpośrednie działanie estrogenopodobne dzięki zawartości izoflawonów. Kobiety, które nie mogą stosować terapii estrogenowej, często sięgają po koniczynę, ponieważ jest to łagodniejsza alternatywa. Warto pamiętać, że zarówno pluskwica groniasta, jak i koniczyna są dostępne w formie suplementów, które zawierają różne dawki aktywnych składników, np. Aliness Black Cohosh 300 mg lub produkty z ekstraktem z czerwonej koniczyny o odpowiednich stężeniach izoflawonów. Wybór zależy od indywidualnych objawów oraz reakcji na dany składnik.
Bezpieczeństwo i dawkowanie suplementów
Stosowanie suplementów diety na bazie roślin, takich jak pluskwica groniasta czy koniczyna, zazwyczaj jest bezpieczne, pod warunkiem przestrzegania zalecanych dawek i skonsultowania się z lekarzem. Przyjmowanie takich suplementów zaleca się zwykle na okres do sześciu miesięcy, ale niektóre osoby decydują się na dłuższą suplementację. Należy jednak unikać przekraczania zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia, ponieważ może to prowadzić do działań niepożądanych. Kobiety z historią nowotworów, takich jak rak piersi, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, ponieważ fitoestrogeny mogą mieć wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Ważne jest również, aby suplementy były przechowywane w odpowiednich warunkach, z dala od małych dzieci i w temperaturze pokojowej.
Suplementacja ziołowa jako część zdrowego trybu życia
Suplementacja naturalnymi produktami, takimi jak pluskwica groniasta i koniczyna, może być skutecznym uzupełnieniem zdrowego trybu życia, ale nie zastąpi zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Utrzymanie równowagi hormonów w okresie menopauzy wymaga również odpowiedniej ilości witamin, takich jak witamina D i wapń, które są istotne dla zdrowia kości. Regularna aktywność fizyczna, unikanie stresu oraz dbanie o zdrowie psychiczne mogą znacząco wspierać dobre samopoczucie w okresie menopauzy. Warto również unikać nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny, które mogą nasilać objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca i potliwość. Włączenie zdrowych tłuszczów do diety, np. poprzez spożywanie nasion lnu czy ryb, dostarcza organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych, wspierających zdrowie skóry i kości.
Preparaty
Podsumowanie. Koniczyna czerwona czy cohosh czarny
Menopauza to trudny okres w życiu wielu kobiet, jednak dzięki dostępnym na rynku naturalnym suplementom, takim jak pluskwica groniasta i koniczyna, możliwe jest skuteczne łagodzenie objawów. Suplementy z ekstraktem z pluskwicy lub koniczyny, bogate w fitoestrogeny, pomagają złagodzić uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się oraz inne symptomy związane z przekwitaniem. Należy jednak pamiętać o stosowaniu ich z umiarem i zawsze po konsultacji z lekarzem, aby suplementacja była skuteczna i bezpieczna.
Bibliografia:
- Nowak, R., "Zioła lecznicze w terapii menopauzy", PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2020.
- Kozłowska, W., Wróbel, K., "Suplementy diety dla kobiet w okresie menopauzy – przegląd i efektywność działania", Farmacja Polska, 2018.
- Januszewska, K., "Fitoestrogeny w terapii menopauzy", Wydawnictwo Medyczne, Kraków 2019.
- Kowalczyk, M., "Ziołolecznictwo: Terapia fitoestrogenami w menopauzie", Wydawnictwo Lekarskie, Gdańsk 2021.
