Preparaty w tabletkach, kroplach z witaminą B complex
Witaminy z grupy B mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów organizmu. Każda witamina B ma nieco inne właściwości i działanie, jednak funkcje niektórych z tej grupy wzajemnie się uzupełniają. Niedobory witamin z grupy B mogą wiązać się z licznymi dolegliwościami, a także zwiększać ryzyko niektórych schorzeń. Jeśli z jakiegoś powodu prawidłowa dieta nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na witaminy z grupy B, warto rozważyć dodatkową suplementację wit. B complex. W aptece internetowej Rosa posiadamy tabletki z witaminą B oraz inne rodzaje suplementów, które pomogą w uzupełnieniu ewentualnych niedoborów, chroniąc przed ich konsekwencjami.
Za co odpowiada witamina B w organizmie?
Witaminy z grupy B to szereg substancji o różnej budowie i działaniu – każda z nich jest istotna dla funkcjonowania organizmu na wielu obszarach, w tym szczególnie dla sprawności myślenia, przemiany materii, pracy układu immunologicznego, a przy tym kondycji włosów, skóry i paznokci. Poszczególne witaminy z tej grupy pełnią różne role, choć bardzo często ich działanie łączy się ze sobą.
Witaminy z grupy B, z wyjątkiem witaminy B12, nie są magazynowane w organizmie, co oznacza, że jest on szczególnie narażony na skutki ich niedoborów. Biorąc pod uwagę to, za co odpowiada każda witamina B, ważne jest, by zapewniać ich odpowiednią podaż w diecie. Jeśli pokrycie zapotrzebowania w ten sposób nie jest możliwe, dobrze jest postawić na dobrej jakości suplement wit. B complex. W aptece internetowej Rosa można znaleźć różnego rodzaju kapsułki i tabletki z witaminą B, a także łatwe w podaniu krople doustne czy tabletki musujące.
Witamina B1 (tiamina)
Jest istotna dla dobrego samopoczucia i sprawności umysłowej, ponadto jej poziom w organizmie nie jest bez znaczenia, jeśli chodzi o funkcjonowanie układu odpornościowego, gospodarkę wapniową, pracę serca i rozwój kości.
Witamina B2 (ryboflawina)
Ma szczególne znaczenie dla prawidłowego działania zmysłu wzroku, a dodatkowo bierze udział w procesach metabolicznych, wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego, a przy tym chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
Witamina B3 (witamina PP, niacyna)
Niacyna jest ważna dla syntezy krwinek czerwonych, pracy mózgu i obwodowego układu nerwowego. Korzystnie wpływa na ukrwienie oraz gospodarkę hormonalną, gdyż bierze udział w syntezie niektórych hormonów.
Witamina B4 (cholina)
Z jej udziałem powstaje acetylocholina, czyli ważny neuroprzekaźnik. Witamina B4 ważna jest szczególnie w ciąży – wpływa na rozwój mózgu i centralnego układu nerwowego dziecka, a także redukuje ryzyko wad wrodzonych.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Wpływa na właściwy metabolizm energetyczny organizmu. Skutki niedoboru kwasu pantotenowego to między innymi zaburzenia snu i zmęczenie, a przy tym drażliwość, spadek samopoczucia, mrowienia kończyn, a nawet skurcze mięśni i brzucha.
Witamina B6 (piroksydyna)
Ważna dla metabolizmu żelaza i pracy układu nerwowego oraz odpornościowego. Ma znaczenie dla kondycji skóry, pracy serca i właściwego ciśnienia krwi.
Witamina B7 (biotyna, witamina H)
Jej odpowiedni poziom jest ważny dla kondycji skóry, włosów i paznokci, a poza tym witamina ta jest kluczowa, jeśli chodzi o utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.
Witamina B8 (inozytol)
Ma znaczenie dla prawidłowej pracy wątroby i sprzyja jej zdolnościom regeneracyjnym, a przy tym jest istotna dla sprawności mózgu i dobrego samopoczucia.
Witamina B9 (kwas foliowy)
Jej właściwy poziom jest szczególnie ważny dla kobiet spodziewających się dziecka, gdyż witamina B9 zapobiega wadom cewy nerwowej u płodu. Dodatkowo kwas foliowy jest istotny dla pracy układu nerwowego oraz układu sercowo-naczyniowego, a oprócz tego przeciwdziała anemii.
Witamina B12 (kobalamina)
Bardzo ważna dla powstawania erytrocytów oraz aktywnej formy kwasu foliowego i procesów podziału komórek. Jako jedyna z witamin z grupy B jest magazynowana w wątrobie.
Wit. B complex – kiedy przyjmować?
Zdrowa i zbilansowana dieta powinna być podstawową formą dostarczania do organizmu witamin i składników odżywczych. Witamina B przyjmowana w postaci suplementu może być jednak przydatna, jeśli z jakiegoś powodu dieta nie jest w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania organizmu. Witamina B complex jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z długotrwałym stresem i silnym napięciem nerwowym. Będzie pomocna również wspomagająco po antybiotykoterapii, a oprócz tego przy uzależnieniu od alkoholu i nikotyny. Można ją stosować profilaktycznie i wspomagająco przy niektórych schorzeniach układu pokarmowego (zwłaszcza z długotrwałą biegunką) czy układu krążenia, a oprócz tego w czasie rekonwalescencji po operacjach różnego typu.
Tabletki z witaminą B – jakie wybrać?
Wybierając suplement z witaminami z grupy B, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na jego skład oraz dostosować go do zapotrzebowania swojego organizmu, na które wpływa płeć, wiek, stosowane używki czy przyjmowane leki.