Aromatyczna włoska przyprawa – to zapewne pierwsze skojarzenie większości osób z tymiankiem. Jednak oprócz wyrazistego smaku tymianek kryje w sobie ogromne źródło składników odżywczych – m.in. witamin z grupy B, A, C, E czy K. Sekret jego właściwości zdrowotnych tkwi przede wszystkim w olejku eterycznym – tymolu.

Tymianek ma ogromne zastosowanie szczególnie w czasie odporności oraz w walce z trądzikiem. Na co jeszcze pomaga? Jak zrobić syrop z tymianku? Czy każdy może go stosować? Sprawdź!

Tymianek – co to jest?

Tymianek (łac. Thymus vulgaris) to zioło wywodzące się z rejonów Morza Śródziemnego, jednak obecnie uprawiany jest niemal na całym świecie. Słynie przede wszystkim ze swojego aromatu, który nadaje wyjątkowy smak potrawom. Jest jedną z kluczowych przypraw kuchni włoskiej.

Choć wielu osobom tymianek kojarzy się głównie z kuchnią, to roślina ta z powodzeniem od dawna jest stosowana w medycynie ludowej. Wszystko dzięki silnym właściwościom przeciwwirusowym i przeciwbateryjnym.

Tymianek – jakie ma właściwości?

Tymianek to niepozorne zioło, kryjące w sobie ogromne ilości wartościowych substancji. W tymianku znajdują się:

  • octan bornylu,
  • kwasy polifenolowe,
  • flawonoidy,
  • saponiny,
  • witamina A,
  • witamina C,
  • witaminy z grupy B (w tym m.in. niacyna),
  • witamina K,
  • wapń,
  • potas,
  • żelazo,
  • selen,
  • mangan.

Oprócz tego roślina ta ma swój charakterystyczny olejek eteryczny – tymol. Eteryczny olejek z tymianku ma silne właściwości antybakteryjne.

Tymianek – właściwości lecznicze. W czym może pomóc?

Silne właściwości antybakteryjne tymianku sprawiają, że ma on zastosowanie przede wszystkim w okresie przeziębienia oraz w sezonie obniżonej odporności. Jego zawartość można znaleźć m.in. w takich preparatach jak tabletki na ból gardła czy syrop na kaszel. Wynika to przede wszystkim z kilku właściwości rośliny.

Po pierwsze – tymianek wspiera układ oddechowy. Tym samym pomaga złagodzić objawy infekcji, takie jak kaszel. Dodatkowo wspomaga odkrztuszanie i nawilża śluzówkę gardła.

Po drugie – ma właściwości rozkurczowe i rozgrzewające, dzięki czemu wspomaga ogólną kondycję układu oddechowego w czasie infekcji i pozwala na lepsze odkrztuszanie.

Po trzecie – ze względu na jego silne właściwości aromatyczne tymianek przynosi ulgę w katarze. Pomaga odetkać zapchane drogi oddechowe – w tym celu najlepiej zrobić inhalację z tymianku. Roślina dodatkowo nawilży błonę śluzową nosa.

Oprócz tego tymianek może pomóc w problemach z:

  • łupieżem,
  • przetłuszczaniem się skóry głowy,
  • trądzikiem (ma działanie antybakteryjne i odkażające),
  • pasożytami,
  • infekcjami układu pokarmowego,
  • bólami reumatycznymi,
  • nerwobólami,
  • różnymi stanami zapalnymi,
  • wzdęciami i gazami,
  • oddawaniem moczu (ma właściwości moczopędne).

Tymianek dzięki zawartości witamin z grupy B działa kojąco na układ nerwowy. Dzięki temu działa relaksująco i wspomaga lepszy sen.

Tymianek na kaszel – jak stosować?

Tymianek na kaszel można stosować w postaci syropu (gotowego lub domowego), tabletek lub naparu z tymianku. W czasie infekcji dobrze jest przygotować napar z tymianku, który dodatkowo rozgrzeje cały organizm.

Jak zaparzyć tymianek na kaszel?

Przygotowanie naparu z tymianku na kaszel jest bardzo proste. Przygotuj:

  • 30 g ziela tymianku,
  • ok. 3 szklanki wody.

Ziele tymianku zalej wodą i gotuj przez ok. 15 minut na małym ogniu. Odstaw napar na kilka minut do ostudzenia, a później wypij.

Jak zrobić syrop z tymianku?

Syrop z tymianku przygotowany w warunkach domowych to sposób na naturalne wsparcie w przeziębieniu i wzmocnienie odporności. Jego przygotowanie jest bardzo łatwe i ogranicza się jedynie do 3 składników.

Aby przygotować syrop z tymianku:

  • Wsyp do garnka szklankę cukru i zalej go wodą. Gotuj na małym ogniu do całkowitego rozpuszczenia cukru.
  • Gdy cukier się rozpuści, dodaj do garnka tymianek i gotuj przez ok. 5 minut.
  • Po tym czasie zdejmij garnek z ognia, przykryj syrop przykrywką i odstaw do ostygnięcia.
  • Przestudzony syrop przelej do szklanego naczynia – np. butelki lub słoika – i szczelnie zakręć. Pamiętaj o tym, aby specyfik trzymać w lodówce.

Alternatywą dla domowego syropu z tymianku są gotowe produkty, składające się najczęściej z kompleksu ziół, wspomagających m.in. łatwiejsze odkrztuszanie wydzieliny.

Inhalacje z tymianku i majeranku – kiedy warto je zrobić?

Inhalacja z tymianku i majeranku to sposób na męczący katar. Kombinacja tych ziół o silnym aromacie pozwala udrożnić drogi oddechowe. Dodatkowo obecność tymianku nawilża śluzówkę nosa, co sprzyja jej szybszej regeneracji. Do inhalacji potrzebujesz świeżych ziół tymianku i majeranku lub – olejku tymiankowego i majerankowego.

Do miski wlewasz ciepłą, parującą wodę, dodajesz świeże zioła lub olejki i pochylasz się nad naczyniem na ok. 15 minut. Pamiętaj, aby przykryć głowę ręcznikiem. Dzięki temu wdychasz całą parę do swoich dróg oddechowych.

Tymianek w ciąży – czy można stosować?

Choć tymianek ma wiele prozdrowotnych właściwości, to w ciąży kategorycznie odradza się stosowanie tego zioła – zarówno samodzielnie, jak i w preparatach. Tymianek ma właściwości poronne, dlatego jego spożywanie w czasie ciąży jest bardzo ryzykowne.

Tymianek – czy są inne przeciwwskazania do stosowania?

Oprócz ciąży istnieje również kilka innych sytuacji, w których stosowanie tymianku nie jest wskazane. Dotyczy to kobiet karmiących, dzieci poniżej 6. roku życia oraz osób zmagających się z nadciśnieniem. Tymianek nie jest wskazany także dla osób z epilepsją.